L'insalata greca hè rapida è faciule da preparà piena di verdure fresche messe in una salsa piccante.
Una sana cumminazione di cucumari croccanti, pumati succosi è peperoni croccanti messi cù olive è feta. U dressing hè extra veloce, basta aghjunghje à un vasu di muratore è scuzzulate (o batte in una ciotola)!
L'insalata d'estate perfetta
Quandu pensu à l'alimentu di l'estiu, pensu à l'insalata greca fresca. In questa ricetta, i pumati paffuti, i cucumari croccanti, i pepite verdi, i cipolle rossi è u furmagliu feta sò tutti messi in un vestitu di stile mediterraneu per l'insalata greca più fresca chì avete mai fà.
Mi piace l'insalata greca megliu cù i pumati freschi da u mo giardinu, è, sicuru, i prudutti di u supermercatu funziona ancu bè (o fermate da u mercatu di l'agricultori si avete a furtuna di avè unu vicinu).
Sè vo circate di jazz e cose un pocu, pruvate à trasfurmà sta ricetta in a insalata di pasta greca o una insalata d'orzo greca cù un paru di aghjunte veloci! Accoppiate cù sta deliziosa insalata Souvlaki di pollo è un latu di Couscous cù Tomate è Feta per u pastu perfettu!
Ingredienti di insalata greca
VEGGI Questa ricetta hè piena di verdura fresca tagliata: pepite, pumati è cucumari! Basta lavà è tagliate in pezzi di taglia di muzzicu.
VESTIMI Aghjunghjite un pocu d'oliu d'aliva, un pocu di l'acitu, è u limonu frescu è i condimenti in un vasu di mason, sigillate a tapa è scuzzulate! (A mo figliola li piace aiutà à fà u vestitu per l'insalata greca!)
CIPOLLA ROSSA I tagliate e mo cipolle rosse è poi lasciate in acqua di ghiaccio un pocu mentre preparu u restu di l'ingredienti. Questu piglia un pocu di u muzzicu è hè cumplettamente opcional.
OLIVE L'alivi Kalamata aghjunghjenu u gustu perfettu à sta ricetta. Se ùn site micca un fan, pudete lascià fora di sta ricetta o pruvate à scambià per l'alivi neri, l'alivi verdi, o ancu i capperi!
furmagliu Mentre ùn saria micca una insalata greca senza furmagliu feta, pudete rimpiazzà cù tuttu ciò chì avete in manu in un pizzicu. Alcune grandi alternative sò u furmagliu di capra, a mozzarella o a ricotta!
Cumu fà una insalata greca
L'insalata greca fatta in casa hè una di l'insalate più faciule da fà!
- Insalata cremosa di tomate di pepino
- Insalata di Pepino Avocado - Preferitu classicu!
- Insalata di zucchine (spiralizzata) – {{NEW}} I sapori freschi di l'estiu !
- Insalata di broccoli
- Insalata Caesar classica - perfettu servitu cù bistecche!
- ▢unu cipolla rossa tagliatu à dadi
- ▢¼ tazza olive Kalamata snocciolate (o olive nere)
- ▢unu pepite verde tagliatu
- ▢4 pumati tagliatu
- ▢unu cucumber inglese longu tagliatu
- ▢unu tazza furmagliu feta sbriciolatu
- ▢⅓ tazza oliu d'aliva
- ▢½ limone succhi
- ▢due cucchiari l'acitu di vinu russu
- ▢unu pizzicu zuccaru
- ▢unu cucchiara di tè oregano
- ▢½ cucchiara di tè basilica
- Imbulighjate tutti l'ingredienti di dressing in una piccula ciotola è mischjà bè. O alternativamente aghjunghje tutti l'ingredienti in un vasu di muratore cù una tapa stretta è scuzzulate per mischjà.
- In una grande ciotola combina a cipolla rossa, l'alivi neri, u pepite verde, i pumati, u pepino è u furmagliu feta.
- Pour u dressing nantu à l'insalata è scaccià per combine.
- Insalata di pasta greca faciule
- Salade Tortellini Grecque
- Cups d'insalata greca faciule
Voila! Avete un'insalata fresca è deliziosa chì tutti s'amparanu.
Cunsigliu: Per più sapori, lasciate l'insalata fridda per uni pochi d'ora o per a notte in a frigorifera. Questu permette chì i sapori si mischianu!
Resti
Questa insalata hà un gustu bellu u ghjornu dopu perchè l'ingredienti anu avutu a pussibilità di marinate in u salsa di insalata greca !
Ancu s'ellu ùn aghju micca resti di sta insalata, dura in a frigorifera da 3 à 4 ghjorni, si mantene coperta in un cuntainer ermeticu. È più si ferma più u più savurosu diventa!
Quandu hè prontu à serve, mette un pocu di pepino è pepite tagliati freschi per un crunch aghjuntu, è forsi un sprinkle di furmagliu feta frescu perchè ùn pudete mai avè troppu furmagliu!
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4,97da26voti ReviewRicetta insalata greca
Tempu di preparazionequindici minuti U tempu di cucina0 minuti Tempu tutalequindici minuti Servite8 porzioni Autore Holly Nilsson Una cumminazione simplice di classi di tomate, cucumari è pepite tossed in un vestitu frescu è faciule.Ingredienti
insalata
Vestendu
Istruzzioni
Informazioni nutrizionale
Calorie:164,Carboidrati:7g,Proteina:3g,grassu:13g,Grassi saturati:4g,Colesterol:16mg,Sodium:280mg,Potassiu:267mg,Fibra:unug,Zuccheru:4g,Vitamina A:700IU,Vitamina C:26.1mg,Calcium :117mg,Ferru :0.6mg(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).
Corsuinsalata AlimentazioneMediterraniu© SpendWithPennies.com. U cuntenutu è e fotografie sò protetti da copyright. A spartera di sta ricetta hè incuraghjita è apprezzata. Copià è / o incollà ricette cumplete à qualsiasi media suciale hè strettamente pruibita. .Più Ricette facili ispirate à l'insalata greca
