E donne chì godenu di un aspettu naturale anu bisognu di sapè uttene un tonu uniforme di a pelle senza truccu. Pudete andà senza trucco senza preoccupassi di ciò chì pare a vostra pelle curendu currettamente a vostra pelle.
Cumu uttene un tonu uniformu di a pelle senza truccu
A fundazione è u truccu di a faccia sò riparazioni rapide chì piattanu a pelle prublema. Tuttavia, u trucco copre solu un tonu di pelle scarsu senza affrontà i prublemi sottostanti di a pelle. Amparate cumu uttene un tonu uniforme di a pelle senza truccu implementendu una rutina regulare di cura di a pelle è una pulizia profonda occasionale.
- Cleanse - Pulite a vostra faccia duie volte à ghjornu: una volta a mattina è una volta ghjustu prima di dorme. Aduprate un esfoliante dolce per eliminà l'oliu è a terra. Sceglite detergenti senza fragranza piuttostu chè saponi da bar, chì ponu asciugà a pelle di u visu.
- Esfoliazione - Una volta à settimana, lavate a vostra faccia cù un esfoliante. Inumidisce u to visu cù acqua calda è poi applicà un esfoliante di dimensione à un pannu pulitu è umidu. Risciacqua a faccia dopu à un minutu. Scrubate ancu u to collu è risciacquate.
- Toner - Dab u toner nantu à una bola di cuttone. Strofinate a palla di cuttone nantu à a vostra faccia per caccià l'oliu è a terra. Evite e zone sensibili di l'ochji quandu si usa un toner astringente. Aduprate toner ogni ghjornu dopu à u vostru detergente per assorbimentu addizionale d'oliu. Puderete saltà stu passu se avete a pelle secca o macchie di pelle secca.
- Idratate - Idratate a vostra pelle duie volte à ghjornu dopu à tonificà. Aduprate una crema idratante senza oliu chì cuntene una certa prutezzione SPF. Una bona prutezzione hè almenu SPF 15. Averete bisognu di qualchì prutezzione di u sole se andate à l'aria aperta senza truccu.
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Dieta per u tonu uniforme di a pelle
Un tonu di pelle attraente, ancu ùn pò vene in una buttiglia, ma in u vostru piattu. Fà alcuni cambiamenti à a vostra dieta vi darà una pelle più sana è più ghjovana.
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Ligumi
Aumenta a vostra assunzione di verdura, vale à dì ligumi verdi à foglia cum'è spinach, kale è lattuga. L'alimenti verdi aiutanu à pruduce una nova crescita cellulare è mantenenu a vostra pelle aspetta umida è flessibile. Inoltre, i vegetali rossi, cum'è e patate dolce, e carote è i pumati, sò carchi di vitamina A, chì pò dà à u vostru corpu beta carotene beneficu.
Frutti di mare
I frutti di mare benefizianu parechje zone di u vostru corpu, cumpresu l'organu più grande di u vostru corpu: a vostra pelle. Caricatu di acidi grassi omega-3, frutti di mare, cum'è pesci, ostriche è gamberetti, aiuta u corpu à luttà contr'à l'acne è i sburli. Saltate e selezzione fritte; sceglite invece frutti di mare arrustiti, al vapore o bolliti. Sè site allergicu à i frutti di mare chè cresce a quantità di noci chì manghjate, cum'è noci è anacardi. Queste anu olii benefiziali simili.
Grani Sani
Manghjate pasta è pane à granu interu piuttostu chè prudutti à base di farina bianca trasfurmata. L'alimenti di farina bianca sò rispunsevuli di aumentà l'insulina in u corpu, chì hè pruvata chì porta à l'acne. Oltre à fà chì a pelle sembri più uniforme, pudete perde pesu è frenà l'iniziu di a diabete.
Alimenti da Evità
Saltate e merendelle fritte cum'è patatine fritte è patatine fritte. U caffè è u tè, chì sò pisanti per a caffeina, disidratanu a pelle, u rendenu aspettu sfocatu. Tagliate u vostru alcolu. L'alcolu diluisce u sangue è riduce l'olii naturali in u vostru corpu.
Eserciziu per Tonu Puru Anche
Ogni eserciziu hè bonu per u corpu, ma l'esercitazioni di rinfurzà a circulazione daranu à a vostra pelle un bellu bagnu. Pruvate à fà una spassighjata rapida o un jogging matinale per uttene un bellu culore di pelle. A sera, una rutina cardio da 10 à 20 minuti stimulerà i capillari di a pelle. I capillari in a pelle portanu u sangue à a superficia di a pelle, chì li facenu caldi è rosati.
Pulite e cellule morte di a pelle nantu à a vostra faccia per rivelà a pelle più ghjovana sottu. Una bona cura di a pelle farà chì a vostra pelle sia bella senza l'usu difundamentu di truccu.
