E persone chì cercanu di perde u pesu ponu prufittà di sapè quanti carboidrati sò in e so bevande alcoliche preferite. E calorie sò ancu impurtanti da cunsiderà. A bona nutizia hè chì a vodka chjara è chjara hà zero carboidrati.
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Una Bevanda Senza Carbuidrati
A dieta bassa in carboidrati continua à esse assai populare, ma sapendu chì cibi ùn anu micca carboidrati ùn basta micca per un successu ottimale. Hè impurtante di cunsiderà e bevande cum'è parte di u vostru assunzione di ogni ghjornu, una nuzione chì pò passà assai dieters.
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A varietà chjara è chjara di vodka hà zero carboidrati. Tuttavia, a risposta diventa un pocu più cumplicata quandu si consideranu altri elementi chì entranu in ghjocu cù u vodka bevendu mentre si prova à stà nantu à una dieta bassa in carboidrati.
Hè peculiar chì una bevanda tradiziunale derivata da patate puderia esse senza carboidrati, soprattuttu dapoi parechje vodka muderne sò in realtà fatte cù granu, segale, risu, o altri cereali. In ogni casu, a vodka principia a so vita piuttostu fecula.
Cumu, allora, sti ingredienti ponu pruduce qualcosa chì hè priva di carboidrati? U levitu - u microorganismu rispunsevule di a fermentazione - in realtà manghja a maiò parte di i carboidrati è li cunvertisce in alcolu.
Cum'è nota laterale, ancu quandu a vodka hè fatta cù u granu, hè senza glutine. Durante u prucessu di distillazione, chì elimina altri cumposti per aumentà a concentrazione di alcolu, u glutine hè ancu cacciatu.
Calorie in Vodka
L'alcol, indipende se a fonte, hè abbastanza alta in calorie - imballendu circa sette calorie in ogni gramma. Perchè a vodka hè abbastanza alta in alcolu, allora, hà ancu assai calorie. A maiò parte di i vodka sò 80 prove (circa 40 per centu d'alcolu), ma alcuni si avvicinanu à 200 prove (circa 95 per centu d'alcol). Questu ultimu gruppu hè qualchì volta chjamatu 'spiriti rettificati' è include marche cum'è Everclear. A vodka più cumuna hè 80 prova. U vulume restante hè tipicamente acqua, chì ùn aghjunghje nè carboidrati nè calorie. Questu pò varià leggermente per marca, però.
In media, un colpu 1.5oz di vodka 80 prova hà intornu 97 calorie . Un colpu di 100 vodka prova, però, hà 124 calorie .
Tipi di Vodka
Micca tutte e vodka sò create uguali quandu si tratta di ingredienti è nutrizione. Alcune cumpagnie selezziunanu accuratamente i so ingredienti è producenu sempre vodka tradiziunale. Tuttavia, alcune cumpagnie ponu aduprà sciroppi zuccherati per aromatizà dopu a fermentazione è a distillazione di a vodka. Questu pò traduce in calorie è carboidrati più alti.
Vodka aromatizatu
Parechje persone assumenu chì i vodka aromatizati anu più carbuidrati o calorie chì i so omologhi senza gustu. In verità, e vodka aromatizate di alta qualità cuntenenu calorie è calabresi chì sò virtualmente uguale à a vodka tradiziunale. Hè perchè l'agenti aromatizanti (cum'è a buccia d'agrumi o a vaniglia) sò aghjunti à l'iniziu di u prucessu di distillazione. Una volta chì u liquore hè distillatu, l'essenza di u gustu resta ma micca i so carboidrati o calorie contanu. Alcune vodka aromatizate di qualità inferiore ponu seguità un prucessu diversu chì include l'aghjuntu di zuccheru o agenti aromatizzanti, allora leghjite sempre e etichette attentamente.
Miscelatori
Un'altra cunsiderazione hè u mixer chì sceglite di aduprà cù a vodka. Parechji dieters utilizanu i seguenti per creà una bevanda bassa in carboidrati:
- Acqua
- Acqua di soda
- Luce Cristallina
- Soda di dieta
Evite aduprà succhi di frutta, acqua tonica, è mischiatori zuccherati. Puderanu chì u cuntenutu caluricu è di carboidrati di a bevanda si spargi assai prestu.
Cuntrollu di l'alcol è di u pesu
L'Università di Berkeley Lettera di Benessere nota chì ùn ci hè risposta chjara à a quistione nantu à u cuntrollu di u pesu è u cunsumu d'alcol. Parechji alcolichi sò sottopeso, ma e persone chì anu persunalità addictive ponu indulge in alcolu, cum'è si pò tendenu à indulge in l'alimentu.
U prublema hè risultati cuntrastanti in vari studii quandu si tratta di cuntrollu di pesu è alcolu. Alcune cunsiderazioni da fà prima di beve mentre in un prugramma di perdita di pesu di qualsiasi tipu includenu:
- L'alcolu cuntene calorie viote. Mentre chì assai diete à bassu carboidrati ùn si focalizanu micca nantu à e calorie, a premessa di basa di a perdita di pesu piglia menu calorie di quelle chì aduprate. E calorie in alcolu sò viote perchè a sustanza ùn offre altru valore nutrizionale. Questu significa chì duvete manghjà menu alimentu è piglià menu nutrienti se avete intenzione di aghjunghje alcolu à a vostra dieta.
- Volontà hè diminuitu quandu site sottu l'influenza di l'alcol. Hè più prubabile chì un dieteru piglia decisioni poveri nantu à l'alimentazione dopu à qualchì bevanda. Non solu pigliate calorie in più cù a bevanda, site ancu menu prubabile di tene à a vostra dieta.
- L'alcolu hè un carburante prioritariu in u vostru corpu, vale à dì ch'ellu deve esse brusgiatu prima. Benchì a ghjente ùn ci pensi micca sempre in questi termini, l'alcol hè una tossina. È, cum'è qualsiasi altra tossina, u vostru corpu a vole esce u più prestu pussibule. Dunque, invece di metabolizà e calorie da e proteine, carboidrati o grassu chì avete pigliatu, u vostru corpu li guarda cum'è grassu è focalizza a so attenzione nantu à l'alcol. Sfortunatamente, u vostru corpu ùn pò micca uttene alcuna energia da l'alcol. Tuttu quellu sforzu, allora, ùn produce micca benefici.
Vodka è Dieti
Hè impurtante di discute qualsiasi pianu di dieta chì adoprate cù u vostru duttore, soprattuttu se e bevande alcoliche sò implicate. Chances are, una o duie bevande à a settimana ùn interferiscenu micca in u vostru prugressu. Tuttavia, u vostru medicu pò offre i migliori consiglii per bere è dieta.
