Sè site preoccupatu per i musculi di u visu è di u collu affinchendu quandu invechjate, l'eserciziu di guancia pò esse capace di aiutà. Facciale èesercizi di colluchì dirigenu a zona di u lugubriu anu mostratu qualchì cuntribuzione à stringe questi musculi è alzà a pelle, secondu a studiu fattu da Northwestern University .
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Cosa hè Eserciziu Jowl?
L'esercitazioni di Jowl dirigenu i musculi in e guance, u mentone è u collu per aiutà à stringhje è à firmalli. A parola 'mascelle' si riferisce à a mascella inferiore è in particulare a carne sottu à a mascella. Quandu a ghjente invechja, i musculi di questa zona perde u tonu, pruvucendu a pelle, i musculi è qualsiasi grassu accumulatu in a zona à cascà.Chirurgia plasticahè una opzione per stringe i falchi, mentre l'esercizio di falce è un'altra. Ci sò parechji esercizii diffirenti chì sò pensati per destinà queste zone.
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Eserciziu di u Collu, di a Ghjula è di u Chin
Questu eserciziu hè destinatu à uzona sottu u chin, è hè pensatu per aiutà à eradicà l'aspettu di un 'doppiu mentone'.
- Pusate in pusizione, cù u mentone puntatu versu u tettu, finu à pudè sente un picculu allungamentu in i musculi di u collu.
- Fate un muvimentu di masticazione cù a vostra mascella 20 volte.
- Riposa è ripeti.
Esercitu di u Collu è di u Giullu
Simile à l'eserciziu di sopra, sta mossa principia cù un mentone ghjustu.
quantu duverebbe pisà un zitellu di 17 anni
- Pusate in pusizione, cù u mentone puntatu versu u tettu.
- Purse i vostri labbre è allungati versu u tettu.
- Mantene cinque seconde è rilassatevi.
- Ripetite finu à cinque volte.
Eserciziu di u Collu è di a Gola
Questu eserciziu pò essefattu à pusào in piedi.
- Pusate in pusizione, cù u mentone puntendu à u tettu, cù e labbre inseme è rilassate.
- Allargate u to labellu inferiore è muvitelu per copre u to labellu superiore u più pussibule.
- Mantene sta pusizione per cinque secondi è rilassatevi.
- Ripetite cinque volte.
Eserciziu di Guancia è Sciallu
Cuminciate stu eserciziu cù a vostra faccia rilassata.
- Mantenendu e labre inseme, alza u labbra superiore versu u nasu cum'è se fussessi sfruttendu solu u labellu superiore.
- Tirate l'anguli di e vostre labbre versu l'alte in un surrisu à labbra chjusa per sente i musculi longu à e vostre mascelle è a linea di a mascella stringhje.
- Mantene questu per 10 secondi è rilassate.
- Ripetite cinque volte.
Eserciziu Target Jowl
Questu eserciziu hè cuncepitu per destinà specificamente à a zona di u falzu.
- Pusate in pusizione è inclinate a testa in daretu per chì u to mossu si move versu u tettu.
- Spinghje a mascella inferiore in avanti è in alto, allora si estende ancu di più versu u tettu.
- Mantene sta pusizione per 10 secondi è rilassatevi.
- Ripetite cinque volte.
Ripetendu l'Esercizii
Cum'è ogni eserciziu, l'effetti chì viderete à e vostre mascelle è a linea di a mascella sò cumulative; più eserciterete a vostra zona di mascella, megliu seranu i risultati. Sti esercizii sò cunsigliati per esse realizati ogni ghjornu per trè à quattru settimane. Dopu stu periodu di tempu, ponu esse eseguiti trè à quattru volte à settimana,cum'è a maiò parte di l'esercizii.
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Routine Semplici
Perchè questi esercizii ùn necessitanu micca di attrezzature speciali è ponu esse fatte in ogni locu, ponu adattassi facilmente à u vostru stile di vita quotidianu. Semplicemente eseguite queste rutine mentre fate una pausa à u vostru scrivania, o sedendu à u latu di u vostru lettu mentre entri o esci.
Videndu Migliurà
Mentre l'esercizii di guancia ùn ponu micca esse u rimediu anti-invechju perfettu chì parechje persone cercanu, ponu aiutà à migliurà l'aspettu è a sensazione di a vostra zona di guancia, collu, guance è pelle. Per alcune persone, i falchi sò ereditarii è ponu esse più difficiuli à sparghje. Unisce l'esercizii sopra cù esercitu regulare, tutale di u corpu è adieta sanaper uttene i migliori risultati. Pruvate questi esercizii è pudete cumincià à vede risultati in poche settimane.
