A farina d'avena in u frigorifero hè a colazione perfetta per fà in anticipu per un ghjornu di settimana impegnatu! Frutta fresca, avena è iogurtu riccu di proteini in strati è pronti per piglià è andà in ogni mumentu di u ghjornu!
u megliu postu per cumprà pietre preziose sciolte
A farina d'avena in frigorifero hè quasi u perfettu per u colazione in viaghju per ogni ghjornu di a settimana! Ùn solu ponu esse fatti ghjorni prima di u tempu, sò fantastichi per u colazione o ancu una splutazioni d'energia dopu à chjappà in a palestra.
A matina hè sempre un pocu occupatu quì circate di mette tuttu inseme è caccià a mo figliola à l'autobus in tempu. Pruvemu di fà u colazione veloce è faciule cù cose cum'è biscotti di colazione chì sò solu preparati è pronti! L'avena frigorifera si adatta definitivamente à a fattura per caccià a famiglia fora di a porta cù una pancia piena è felice!
Quandu aghju vistu questi per a prima volta A vita deliziosa parechji anni fà aghju avutu à pruvà subitu! Da tandu aghju creatu tunnellate di e mo versioni (è pensu chì tutti i cunnosci anu una versione di farina d'avena di notte)!
Facciu questi abbastanza spessu cù u iogurtu è qualsiasi fruttu chì aghju avutu in manu (o ancu frutti congelati in un pizzicu). Pudete utilizà qualsiasi cuntainer o vasu di muratore chì avete in manu (o ancu tazzi cuparti in plastica) ... ùn hè micca bisognu di cumprà vasi speciali. Una volta sbulicati, i mantenemu in a frigoristica finu à una settimana.
Mi piace usà un iogurtu senza gustu / pianu cum'è a basa è aghjunghje un pocu di meli, ma ogni sapori funziona perfettamente in questa ricetta. L'aghjunzione di l'avena rende questi cori è ripieni mentre semi di chia sò picculi putenzi nutrizionali. Tenite in mente chì mentre chì e sementi di chia ponu pare un pocu caru, avete bisognu solu un pocu è duranu circa un annu in a frigoristica! Pudete ancu cuntrollà u vostru magazzinu ingrossu locale o un magazzinu d'alimenti salutarii per cumprà quantu avete bisognu!
hè u mo cane in pena quandu in calore
Pudete ancu aghjunghje tunnellate di altre boni cum'è:
- noci tritate
- coccu
- uvetta
- chips di cioccolatu
- Nutella
Ùn sò solu questi Oatmeals Frigoriferi perfetti per piglià per u colazione o u pranzu in viaghju, sò ancu grandi per i invitati! A mo figliola s'hè maritata u weekend passatu (26/17 d'Agostu) è aghju avutu 12 persone chì stavanu quì. Aghju fattu un friddu pienu di questi cù diversi baga è frutti è à a fine di u weekend, ùn ci era nimu. Tutti li amavanu !
5da5voti ReviewRicetta Farine d'avena à u frigorifero per a notte
Tempu di preparazione5 minuti U tempu di cucina0 minuti Tempu tutale5 minuti Servite4 Servite Autore Holly Nilsson Questu hè un colazione incredibilmente deliziosa, sana è ricca!Ingredienti
- ▢1¼ tazza avena o qualsiasi avena chì ùn sò micca di coccia rapida
- ▢1 ⅓ tazze latti o latte d'amandula / soia
- ▢unu tazza iogurt (qualsiasi gustu)
- ▢due cucchiari Semi di chia
- ▢23 tazze fruttu freschi o congelati cumpresi frutti, manghi, pesche, etc.
Istruzzioni
- In una ciotola grande, combina avena, chia, iogurtu è latte
- Mette a mistura di frutta è iogurtu in cuntenituri
- Seal and refrigerate overnight
Informazioni nutrizionale
Calorie:263,Carboidrati:43g,Proteina:9g,grassu:6g,Grassi saturati:dueg,Colesterol:ondecimg,Sodium:71mg,Potassiu:434mg,Fibra:6g,Zuccheru:ventig,Vitamina A:575IU,Vitamina C:2.9mg,Calcium :229mg,Ferru :1.9mg(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).
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