Grinze! Sò a disgrazia di a vostra esistenza. Ma, sapete chì l'alimenti ghjucanu un grande rotulu in a vostra pelle? Ci sò ancu alimenti chì migliuranu l'elasticità di a pelle chì invechja. Esplora l'alimenti pruvati chì aiutanu à luttà contr'à a perdita di elasticità in a pelle chì vene cù l'invecchiamento.
A pelle invecchiata hè inevitabile
U collagenu hè una cumpunente di a pelle chì aumenta è aumenta a so elasticità. Hè stimatu chì perdemu una media di l'unu per centu di u collagenu di a nostra pelle ogni annu una volta entrati in i nostri 20 anni, è a pelle chì hè significativamente esposta à u soleRaggi UVperde u collagene à un ritmu ancu più veloce.
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Ancu quelli chì evitanu raghji eccessivi di u sole, seguitanu rigimi rigimi di bellezza, è anu trattamenti cutanei regulari, finisceranu da mustrà segni di invechja di a pelle. Ié, sti trattamenti è misure preventive ponu potenzialmente ritardà u prucessu di invecchiamentu, ma qualchì volta aghjunghjendu una spinta in più à sti sforzi vale a pena di sforzà.
Dopu una dieta chì include alimenti chì aiutanu à migliurà l'elasticità di a pelle durante l'invecchiamentu hè una bona pratica, chì cura u corpu è a pelle da l'internu. Questu hè prubabile d'avè un effettu più grande, più duru, micca solu nantu à a nostra pelle, ma a nostra salute generale.
Suggerimenti per l'alimenti chì aiutanu à migliurà l'elasticità in a pelle invecchiata
Tante diete è trattamenti di bellezza offrenu per migliurà a salute è a qualità di a nostra pelle, ma i 'cibi di bellezza', cume sò qualchì volta cunnisciuti, prumove una varietà di qualità di rinfurzamentu di a pelle, da quelle chì alteranu u tonu di a pelle è aumentanu a luminosità, à quelle chì aumentanu a fermezza di a pelle.
Se vulete migliurà specificamente l'elasticità di a vostra pelle, pruvate una dieta chì hè ricca in i seguenti:
- Sò proteine - Quessi sò ricchi in aminoacidi, vitamina E è parechji antiossidanti. Questi cumpunenti specifici di soia aiutanu a pelle à mantene l'umidità, liscia l'aspettu generale è migliurà l'elasticità.
- Cori di carciofu - imballati cù acidu folicu, vitamina C, putassiu è biotina, sti ingredienti aiutanu à sustene u collagene è a fermezza.
- Fragole - cuntenenu vitamine B, antiossidanti è fibre chì, cumbinate, sò essenziali per a struttura di collagene è elastina chì tramindui contribuiscenu à a fermezza è l'elasticità di a pelle.
- Merule - Simuli à e fragole, questi miglioranu u collagene è l'elasticità perchè sò una ottima fonte di vitamine E è C cun una grande quantità di antioxidanti presenti.
- Acqua - Ch'ella sia tranquilla, frizzante, imbottigliata o acqua di u rubinettu, beie una media di ottu bichjeri à ghjornu garantirà un bonu livellu di idratazione di a pelle chì sustene l'elasticità generale.
Ancu se l'alimenti menzionati sopra contanu solu una piccula parte di ciò chì pò esse manghjatu in una dieta quotidiana, l'usu di questi cum'è cumpunenti di una dieta sana sana darà benefici à a pelle è u corpu.
Alimenti Addiziunali Supportati da Ricerca
Semu tutti piuttostu creduli quandu si tratta di seguità i cunsiglii di e famose cumpagnie di bellezza, è appughjemu assai annantu à l'acquisti di prudutti assai costosi per migliurà a nostra apparenza è aiutà à riduce u prucessu di invechjamentu.
Ci hè un pesu assai più grande daretu à i cunsiglii chì si danu basatu annantu à a ricerca. In un studiu di u duttore Pierfrancesco Morganti, prufessore di dermatulugia cusmetica applicata à l'Università di Napuli, hè statu dimustratu chì l'usu di un trattamentu cumminatu orale è topicu chjamatu Luteina hà aumentatu l'elasticità di a pelle di 20 per centu, è l'idratazione di 60 per centu. A luteina si pò truvà in:
- Verdura à foglia verde scuru , cum'è spinach, kale è collard greens
- U brocciu
- Corn
- Tuorelli d'ova
A luteina deve esse ingerita ogni ghjornu sia cù alimenti naturali cum'è quelli elencati sopra o da supplementi di u pruduttu luteina.
Migliurà Naturalmente a Pelle
Quandu si esplora l'alimenti chì aiutanu à migliurà l'elasticità di a pelle in a pelle invecchiata, i cunsiglii ponu cambià. Tuttavia, una volta familiarizatu cù cumpunenti vitali cum'è vitamine è minerali, serà più faciule di mette in relazione sta infurmazione cù l'alimenti chì manghjate. Hè vera di dì chì stà ghjovanu à circà è evità l'inevitabile prucessu di invichjamentu ùn hè micca faciule, ma pò esse incorporatu in una rutina ghjurnata se a vostra dieta hè in core à u sforzu.
