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21 Liri in 21 Ghjorni hè un libru scrittu da Roni DeLuz, infermiera arregistrata è duttore naturopaticu chì spiega i ditaglii di a Dieta Detox di Martha's Vineyard Diet è cumu si sbarazza di u corpu da e tossine.
21 Pounds in 21 Days Diet Plan
Perde 21 Liri in 21 Ghjorni: Dieta Detox di u Martha's Vineyard hè un prugramma di disintossicazione liquida è micca una dieta tradiziunale. Hè destinatu à aiutà i dieters à pulisce u corpu è à pruvucà a perdita di pesu attraversu bere succhi di pulizia ogni duie ore. Questa dieta ùn hè micca restrittiva quant'è a Dieta Master Cleanse chì hà solu i dieters bevenu un mischju di limonata, acqua è tè. Invece, u pianu 21 Pounds in 21 Days permette:
- Acqua
- Minestre casanu
- Succhi fatti da frutti è ligumi freschi
- Bacca antioxidante in polvere è bevande verdi
- Chì Puderaghju Manghjà nantu à una Dieta Detox?
- Un Pianu Dieta Facile è Sana
- Pianu di Dieta di 1.200 Calorie
Dieters seguitanu u pianu bevendu un liquidu designatu ogni duie ore cun un totale di:
- 40-48 oz. d'acqua
- 32-40 oz. di tisana
- 16 oz. di suppa à base di verdura
- 32 oz. di una bevanda verde fatta da ligumi, suchju di verdura, o una bevanda à bacca.
Tuttu questu liquidu aghjusta circa 1,000 calorie cù circa 20 grammi di proteine per ghjornu.
Principi di Dieta
Stu pianu di dieta di pulizia sottolinea chì ùn hè micca una dieta di perdita di pesu è si basa nantu à trè principii:
quantu ponu esse i misgi in travagliu
- Riposa
- Riduce
- Ricustruisce
Sicondu l'autore, «U riposu vene da ùn mastucà è ingerisce nutrienti in forma liquida. Eliminendu e tossine, ripusendu u corpu è impegnendusi in una terapia d'eliminazione, pulisci è ricustruisce u corpu in modu da pudè lampà pesu. ' E ancu s'ellu ùn hè micca pensatu per esse una dieta di perdita di pesu, a natura stessa di a disintossicazione aiuta u corpu à sparghje pesu indesideratu in u prucessu.
Diversi Piani
A seguita di una dieta di disintossicazione liquida ùn hè micca faciule, ma stu pianu offre trè scelte sfarente pensate per scopi diversi.
- Un pianu di fine di dui ghjorni
- Un pianu di sette ghjorni
- Pianu di 21 ghjorni
Fondamentalmente, questi trè piani sò veramente unu è seguenu u listessu regime di beie ogni duie ore. L'autore suggerisce chì u pianu di 21 ghjorni sia seguitu una volta à l'annu mentre u pianu di sette ghjorni deve esse iniziatu cum'è una 'pulizia' ogni stagione quattru volte à l'annu. U pianu di dui ghjorni hè cunsigliatu cum'è una pulizia settimanale da seguità cum'è una detox di fine settimana.
Supplements è Servizi
Sta dieta ùn hè micca faciule quant'è di beie i vostri suchji ogni duie ore. I supplementi è i servizii per aiutà u prucessu di disintossicazione includenu:
- Capsule enzimatiche
- Una formula di purificazione di erbe
- Aloe Vera
- Massaggi di drenaje linfaticu
- Trattamentu di a cellulite
- U fegatu sbuchja
- Rene pulisce
- U corpu si fascia
- Bagni detossificanti
- Enema è caffè culunichi settimanali
Capisce e Tossine
A maiò parte di e tossine in u nostru corpu sò conservate in u nostru grassu corporeu. A pulizia si crede chì metabolizeghja u grassu chì impone e tossine à u flussu di sangue. Una volta chì hè realizatu u corpu cura u restu trasfurmendu e tossine da eliminà. Tuttavia, à u cuntrariu di ciò chì si pò pensà, stu prucessu d'eliminazione ùn hè micca interamente fattu per via di l'urinariu o di l'intestinu. Un altru urganu maiò chì aiuta à l'eliminazione di e tossine hè u pulmone chì e tossine sò espulsi in u nostru fiatu. Spessu a ghjente sente parlà di disintossicazione senza capisce veramente a portata di e tossine conservate in u so corpu. U penseru daretu à questu è à parechji piani di disintossicazione hè chì quandu a ghjente segue un pianu di dieta tradiziunale per perde u pesu u so corpu ùn si metabolizza micca o ùn elimina currettamente. Da l'altra parte, una dieta di disintossicazione cumposta da nutrizione naturale prumove micca solu una salute megliu è aiuta à perde u pesu indesideratu, ma si sbarazza ancu di e tossine chì contribuiscenu à l'aumento di pesu è à a cattiva salute.
Eserciziu
Cum'è a maiò parte di i piani di dieta, questu cunsiglia ancu esercitassi ma solu s'ellu pò esse tolleratu è hè appruvatu da u vostru duttore. A lista di esercizii raccomandati hè limitata à:
- Camminendu
- Yoga
- Chi Machine
- Saltendu nantu à un trampolinu
Alimentà u vostru Corpu Pulitu
Una volta chì u corpu elimina e tossine, funziona di manera più efficace. U metabolisimu cresce è di conseguenza u corpu abbassa pesu in più. Ma dopu à i 21 ghjorni, i dieters devenu esse prudenti quandu cumincianu à manghjà di novu perchè una volta chì u corpu hè pulitu, ùn tollererà micca i cibi trasfurmati è spazzatura. Invece, l'autore raccomanda di svegliare lentamente u sistema digestivu cun un supplementu in polvere di proteine cun:
- Ligumi
- Sò latte
- 3-4 once di salmone
- 1 tazza di yogurt senza grassu
Una volta chì u vostru sistema hè abituatu à trasfurmà l'alimentu di novu, si pò aghjunghje alimenti più nutritivi, ma sappiate nanzu à u tempu chì nisun caffè o alcolu hè permessu à sta dieta è ancu dopu à u stadiu di mantenimentu hè ghjuntu sò da esse strettamente limitati.
U peghju
Prima di inizià una dieta hè megliu cuntrollà cù u vostru fornitore di assistenza primaria. In u casu di a dieta di u 21 Ghjornu, i nutrizionisti anu dichjaratu chì a dieta ùn hà micca proteine, grassi è fibre essenziali, è per quessa a ghjente deve esse avvertita chì a dieta puderia esse periculosa è puderia cuntribuisce à:
- Perdita di musculi
- Cumprumendu a vostra funzione immune
Inoltre, se state pensendu à pruvà sta dieta, preparatevi à stà in casa per i vostri pasti perchè surtite hè guasi impossibile a menu chì portiate u vostru pastu liquidu cun voi.
Avanzendu
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