Fatti di Fun Fun

Scuprite a nostra infografica!

Ci hè assai più per a forma fisica di ciò chì puderete capisce. Questi fatti divertenti ponu dà a motivazione chì avete bisognu per muvassi.

Ragioni Divertenti per Move

Sè site sempre di gattivu umore, allora mette in forma ghjustu pò aiutà. Eserciziu regulare pò migliurà l'umore è benessere generale.
L'eserciziu regulare hè ligatu à un megliu sessu , perchè pò migliurà a maghjina di u corpu, l'energia, l'autoestima è a forma generale.
Malgradu ciò chì pudete avè lettu, ùn ci hè micca 'u megliu tempu per esercità'. Si face chì u mumentu u più bonu per esercità hè quandu funziona per voi .
Eserciziu regulare pò riduce i segni è i sintomi di PMS .

Fatti di Fun Cardio

Spessu chì curanu lunghe distanze ponu effettivamente incuraghjà u vostru corpu à trattene un eccessu di pesu, secondu Shape.com . Più si allena per correre lunghe distanze, più u vostru corpu diventa più efficiente per fà questu, allora finisci per brusgià menu energia quandu site in corsa.
Quandu avete ghjuntu à 50 anni, averete camminatu circa 75.000 miglia .
Pudete ghjudicà sì state esercitendu à troppu alta intensità videndu se pudete parlà qualchì parolla senza avè bisognu di piglià un fiatu . Se ùn pudete micca, pudete vulete rinuncià à l'intensità solu un pocu finu à chì pudete.
Troppu cardio pò effettivamente prevene a perdita di grassu perchè u vostru corpu sarà in realtà brusgià u musculu per carburante.
Ùn hè micca stupente chì i vostri pedi ferenu - corre mette trè à quattru volte u vostru pesu corpu in pressione nantu à i vostri pedi.
U ballu hè un forma di eserciziu terrificante è divertente chì pò migliurà a forma cardiovasculare cum'è qualsiasi altra furmale tippu di eserciziu.
Alcuni fattori chjave chì determinanu se attaccerete o micca à a vostra rutina d'eserciziu includenu avè sustegnu è accountability , stabilisce un scopu chì hè realistu, è ùn si spinghje micca troppu prestu . Se vi spingite più forte di ciò chì site prontu per, o fate un scopu irrealistu, vi frustrerete è brusgiate. A vostra ricetta per u successu di fitness pò esse tene una traccia attenta di u vostru prugressu - cume passà da esse capace di correre un quartu di migliu senza piantà à un mezu chilometru - mentre travaglia cun un amicu.
Esse disidratatu riduce e prestazioni di l'eserciziu . Assicuratevi di idratà per e prestazioni di punta durante un allenamentu.
A visualizazione pò aiutà à migliurà u vostru allenamentu . Visualizendusi cumpletendu l'eserciziu prima di fà lu in realtà, allora puderete fà l'eserciziu cù più intensità è efficacia.
Ùn travagliate micca à stomacu vacu! Sicondu Shape.com, se si manca di energia durante u vostru allenamentu, u vostru corpu cumincerà à brusgià u vostru tessutu musculare, micca u grassu corporeu conservatu.

Fatti di Fun Fun Funzione

Pudete aumentà a vostra forza più veloce da passendu più tempu nantu à a parte eccentrica di sollevà pesi - a parte di l'ascensore induve i vostri musculi si allunganu invece di accurtà (cume purtà u bilanciu in un curl di bicipite, o abbassassi in u fondu di un squat).
Aghjunghjite furmazione di forza à u vostru cardio à accelerà a perdita di grassu - u cardio solu pò in realtà brusgià i tessuti musculari, è avete bisognu di tessuti musculari per brusgià grassu ancu mentre site riposu.

E persone chì attraversanu u trenu cù una varietà di eserciziu sò più adattatu è menu propensu à a ferita di quelli chì esercitanu aduprendu solu una o duie modalità d'eserciziu.

Fun Facts About Your Body

Quantu aria si respira ogni ora ? Rispira circa 2,1-3,17 galloni d'aria per minutu in riposu, chì hè 126-190 galloni per ora. Se state esercitendu, questu ammontu pò aumentà à 2377,8 galloni per ora per a persona media.
Chì ghjè u vostru corpu musculu più duru ? Hè u vostru core - chì batte circa 100.000 volte à ghjornu. Ciò significa chì in solu 10 ghjorni, u vostru core batte un milione di volte. Se fate un eserciziu intensu duratu, ogni ghjornu, ghjunghjerete à un milione ancu più rapidamente.
U musculu in u vostru corpu chì pò tira cù a più forza hè u vostru musculu soleus - u musculu in u vostru vitellu chì vi aiuta à stà è camminà.
U musculu chì pò generà u più putere hè u vostru musculu mascella, è u record per a forza mascella umana hè 975 libbre di pressione per 2 secondi.
U to core pompa guasi 2000 litri di sangue ogni ghjornu!
U vostru cervellu è u vostru core sò tramindui circa 73% acqua .
U vostru corpu hà circa 650 musculi scheletrici (ma questu ùn conta micca i musculi cardiaci è lisci).
U sangue circula in u vostru corpu assai prestu. Ci vole circa un minutu per chì tuttu u vostru sangue circuli per tuttu u vostru corpu una volta.
U più chjucu musculu in u vostru corpu hè u musculu stapedius , chì hè à pena più di un millimetru di lunghezza. Stu musculu stabilizza i stapi in l'arechja, prutegendulu da e vibrazioni intense di soni forti.

Get Moving!

Utilizendu i fatti divertenti di fitness forniti sopra, pudete pompà u vostru allenamentu, cunnosce u vostru corpu è fà u vostru modu per a forma migliore di a vostra vita.

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