Fajita Meal Prep Bowls

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Ùn importa micca quantu a vita hè occupata, avemu sempre da manghjà. Cù idee simplici per fà in anticipu cum'è questi Fajita Meal Prep Bowls, manghjà bè tutta a settimana hè faciule quant'è apre u frigorifero per piglià un piattu! Sò deliziosi, sani è appruvati per 21 ghjorni è si congelanu perfettamente!

L'ora di u pranzu o di a cena ti sfila sempre è ti lascia in piedi davanti à u frigorifero, sperendu di truvà un pastu deliziosu o almenu una idea per unu, se sì, allora questa hè a ricetta per voi! Una alternativa diliziosa, simplice è faciule per chjappà un drive through quandu a vita hè occupata!

Fajitas sò unu di quelli platti chì pudemu manghjà facilmente (è felice) ogni ghjornu. Sò carchi di sapori, faciuli fà in u fornu , nantu à u stufa o ancu nantu à a parrilla !

Questa versione hè fatta cù u pettu di pollo è u risu, più assai altre cose diliziosi, sta ricetta hè savurosa, bona per voi. Questa ricetta serve 6, facendu questa perfetta per una cena rapida in una notte occupata. Stu piattu pò esse fattu nantu à a padedda è sirvutu subitu in ciotole cù i vostri toppings preferiti o preparatu una dumenica dopu meziornu per pranzi diliziosi tutta a settimana (o ancu più longu in u freezer)!

Pudete ottene questi contenitori di preparazione di pasti quì .

(Sono riutilizzabili, lavastoviglie, forni a microonde e si congelano bene).

Per preparà questi per i pranzi durante a settimana, aghju coccu u pollulu, i pepite è a cipolla cum'è diretta, rinfriscà ligeramente è poi aduprate queste pratiche. contenitori per a preparazione di pranzi per imballà i mo Fajita Bowls. Quessi sò grandi cuntenituri chì ponu esse micru, congelati, puliti in a lavastoviglie è riutilizati! Sò ligeri, trasportu perfettamenti è sò pocu prezzu, per quessa, ùn aghju micca preoccupatu di nimu chì l'abbanduneghja.

Utilizemu u pollulu frescu picatu cù l'oliu d'aliva è i nostri condimenti. Se vi capita di avè imballatu Fajita condimento in manu, pudete aduprà chì invece di i condimenti listati in a ricetta. Vi farà risparmià uni pochi di minuti di tempu, chì hè perfettu per quelle settimane super occupate! Questa ricetta durà per circa 4 ghjorni in a frigorifera, cusì hè a ricetta perfetta per fà dumenica per pranzi deliziosi in un lampu durante a settimana.

Una volta chì i pranzi sò preparati, aghju aghjustatu i mo toppings preferiti cum'è salsa, furmagliu è jalapenos. E pussibulità sò infinite cù i ciotole, cusì sentite liberu di aghjunghje ciò chì ti piace ... fagioli neri, Sauce à la mangue fraîche , slaw, shredded jicama sò uni pochi altri chì amemu.

Quandu custruite e nostre ciotole per fà a preparazione di pranzi in anticipu, aghju trovu chì aghjunghje a salsa ghjustu sopra u risu. hè diliziosu. Imballu a calce ghjustu in a ciotola è a caccià appena prima di riscaldallu.

Mi piace chì sta ricetta pò esse servita calda o fridda. Preferite a ricetta calda, mentre chì u mo maritu preferisce u friddu. A volte manghjemu questi cum'è sò o ancu imbottite tortillas fatte in casa o lattuga per una spina gustosa!

Fajita Bowls sò un grande 21 ghjorni ripaghjanu pranzu , fattu cù tutti l'ingredienti appruvati. Per fà chì questi si mettenu in u pianu di 21 Day Fix, coccia cum'è diretta quì sottu è misurate cù i vostri cuntenituri. Quandu fate a vostra preparazione di pranzu, misurate 1 giallu di risu, 1 verde di pepite / cipolle è 1 rossu di pollo. Scambià a salsa in vaso picu di gallo . I cunti seranu 1 giallu (risu), 1 rossu (pollo), 1 verde (veggies) + 2 tsp olii. Sè aghjunghje in toppings cum'è u furmagliu o l'avocado (blu), l'alivi (aranciu) seranu cuntatu separatamente.

Una volta preparate queste ciotole si conservanu in a frigorifera per ghjorni, ma si congelanu ancu bè! Per rinfriscà da u congelatu, apre a tapa per permette a ventilazione è u microondas 3-4 minuti o finu à u caldu.

Fajita Meal Prep Bowls

Ingredienti

• ▢3 tazze risu cottu biancu o marrone
• ▢1 ½ libbra petti di pollo circa 3
• ▢4 peperoni ogni culore
• ▢unu cipolla
• ▢¼ tazza oliu d'aliva
• ▢½ tazza salsa

STAGIAMENTI

• ▢unu cucchiara chili in polvere
• ▢½ cucchiara di tè cumin
• ▢unu cucchiara di tè polvere d'agliu
• ▢½ cucchiara di tè oregano
• ▢¼ cucchiara di tè pepite neru
• ▢unu cucchiara di tè sali di condimentu

TOPPING OPTIONAL

• ▢furmagliu cheddar
• ▢Tomate
• ▢Cipolle verdi
• ▢salsa
• ▢Cilantro
• ▢Crema acida
• ▢Avocado
• ▢Lime

Istruzzioni

• Precalentate u fornu à 425 ° F.
• In una piccula ciotola, mischjà l'oliu d'aliva è i condimenti. Mettite da parte.
• Tagliate u pollo in pezzi di 1″. Mettite cù a mità di a mistura d'oliu d'oliva.
• Tagliate i peperoni in strisce è tagliate a cipolla in fette fini. Imbulighjate i vegetali cù a mistura restante d'oliu d'oliva.
• Pone nantu à una padedda di pergamena è coccia 20-22 minuti, o finu à chì hè cottu, remendu dopu à 10 minuti.
• Servite cù i toppings desiderati o seguite l'istruzzioni di preparazione di pasti sottu.

PREPARAZIONE DI PASTI

• Lay out 6 containers (aghju utilizatu questi). Pone ½ tazza di risu in ogni cuntainer. Divide u risu, u pollulu, i vegetali, u furmagliu è a salsa uniformemente trà i cuntenituri.
• Top cù i toppings desiderati è sigillate. Refrigerate finu à 4 ghjorni o congelate.
• Per rinfriscà, microondas 2,5 minuti (o 3,5 minuti si congelate).

Note di ricetta

Informazioni nutrizionale

(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).

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