Feta Spaghetti Squash

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Feta spaghetti squash hè un latu simplice chì avemu fattu dapoi anni è hè simile in u gustu à a pasta feta cotta, a ricetta di a fama di Tiktok!

Spaghetti squash hè tagliatu à a mità, staghjunatu è chinu di feta è tomate prima di arrusti. Hè tuttu mischju à a fine per un latu perfettu o cena ligera.

Spaghetti Squash Facile

• Facile da preparà in pochi passi, sta ricetta piglia pocu mani à tempu.
• Fresche in sapori è ingredienti.
• A feta è i pumati arrusti sò cotti cù a zucca per u platu perfettu.
• Una teglia hè tuttu ciò chì ci vole! Basta à scaccià a carta pergamena è lavate a padedda. Facile peasy!
• Servite cum'è un latu o una cena ligera.

Ingredienti

SPAGHETTI SQUASH : Sceglite squash chì hè pesante senza punti morbidi. Spaghetti squash pò varià in grandezza da 1lb à 4lbs, cusì u tempu di coccia pò esse bisognu d'aghjustà secondu a dimensione di a zucca.

STAGIAMENTI: Stu piattu hè tossed with some basics like oregano è l'agliu, ma pruvate u vostru propiu piace condimento à l'italiana o condimentu grecu .

MIX-INS: I pumati dannu à i battelli spaghetti squash un pop di culore è un sapori piccanti.

Cumu fà Feta Spaghetti Squash

1. Oliu, staghjunate è riempie a metà di zucca spaghetti cù feta è tomate (per ricetta sottu) .Arrusti finu à teneru.
2. Eliminate a feta è i pumati è siparate i spaghetti squash in filamenti cù una furchetta.
3. Unisce a feta, i pumati è i spaghetti squash. Stagione è piacè!

TIPI PRO: Corsu à pocu tempu? Cook spaghetti squash in u micru , poi finisci in u fornu

Cunsiglii di ricetta

• Spaghetti squash pò esse difficiuli di cutà à a mità. Parechje grocers l'anu tagliatu in u dipartimentu di pruduzzione se dumandate.
• Per fà squash più faciule da cutà, poke it all over with a fork and microwave 4-5 minutes.
• Scartate i graneddi o arrustilli u listessu modu chì avete arrustatu sementi di zucca .
• Una volta cottu, sguassate a feta / i pumati è mette in una piccula ciotola. Aduprate una furchetta per separà i filamenti di a zucca.

Cosa serve cù Spaghetti Squash Boats

Coppia barche di zucca spaghetti cù una proteina magra per un alimentu sanu. Pruvate petti di pollo o costolette di porcu cottu .

Servite un ligeru è croccante Insalata di col o a Insalata di Tomate Cucumber . Aghjunghjite un latu di Pane à l'agliu o Grissini .

Savory Squash Favorites

• Zucca Butternut Arrostita à Air Fryer - solu 5 ingredienti
• Spaghetti Squash Casserole
• Zucca d'estate arrostita - impanatu cù panko
• Spaghetti Squash Poulet Parmesan - fave low carb
• Squash Butternut, Poulet & Rice Casserole - tutti i sapori di Fall
• Rice Squash Summer - cusì culurita

A vostra famiglia hà amatu stu platu Feta Spaghetti Squash ? Lasciaci una valutazione è un cumentu sottu!

Feta Spaghetti Squash

Ingredienti

• ▢unu spaghetti squash circa 1 1/2 lbs
• ▢unu cucchiara oliu d'aliva divisu
• ▢½ cucchiara di tè oregano
• ▢unu tazza tomates cherry o uva a metà
• ▢¼ tazza furmagliu feta sbriciolatu
• ▢salinu è pepite neru frescu à u gustu
• ▢1/4 cucchiara di tè oregano
• ▢unu cucchiara burro

Istruzzioni

• Preheat à 400 ° F. Linea una teglia cù carta pergamena.
• Tagliate a zucca spaghetti in a mità in u longu è sguassate i semi. Scartate (o salvate per arrosti).
• Pigliate a parte tagliata di a zucca cù l'oliu d'aliva è staghjunate cù u salinu è u pepite. Riempite a cavità di ogni squash cù a mità di u furmagliu feta è i pumati. Staghjone cù sali è pepite supplementu è oregano.
• Pone a zucca nantu à una padedda scuperta è coccia scoperta 40-50 minuti o finu à chì a zucca hè tenera quandu si mette cun una forchetta.
• Eliminate da u fornu è aduprate una cucchiara per mette u furmagliu feta, i pumati, è qualsiasi succhi in una piccula tazza. Agite inseme per creà una salsa cremosa.
• Aduprate una furchetta per scaccià a zucca è creanu filamenti. Mettite i filamenti cù u burro. Aghjunghjite a feta è a mistura di tomate à a zucca è mischjà.
• Servite caldu cù u furmagliu feta è u prezzemolo per a guarnizione se vulete.

Note di ricetta

• Spaghetti squash pò esse difficiuli di cutà à a mità. Parechje grocers l'anu tagliatu in u dipartimentu di pruduzzione se dumandate.
• Per fà squash più faciule da cutà, poke it all over with a fork and microwave 4-5 minutes.
• Scartate i graneddi o arrustilli u listessu modu chì avete arrustatu sementi di zucca .
• Una volta cottu, sguassate a feta / i pumati è mette in una piccula ciotola. Aduprate una furchetta per separà i filamenti di a zucca.

Informazioni nutrizionale

(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).

Caloria Calculor

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Pesu (In Kg):

U Livellu Di L'Attività Fisica: Minimu Bassa Media Altu Assai Altu

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