E bone carrette piglianu assai pratica!
Sapere cumu fà una cartwheel hè una abilità vitale per cheerleading. I Cartwheels sò una di e cumpetenze di basa chì avete bisognu per amparà più tardi stunts tumbling più impurtanti cum'è round-offs. Fà una cartulina richiede una forza minima di u corpu superiore, ma fà parechje cartuline regolarmente è currettamente vi aiuterà à custruisce una forza addizionale superiore di u corpu. A forza di a parte superiore di u corpu hè utile quandu si facenu e mani di mani, camminate è ancu di più.
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Basi di Cumu Fà una Cartwheel
Ci sò qualchi passi di basa chì cunduceranu à a rotula perfetta.
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Pudete Fà un Standstand?
Prima, pudete tene un appoghju à u muru? Se sì, avete probabilmente abbastanza forza superiore per fà una ruota. Cuminciate sempre nantu à una superficia dolce, cum'è un tappetinu imbottitu, in casu chì i vostri bracci ùn vi possinu sustene è chì crollate. Questu vi aiuterà à evità di ferite.
Cumincià cù e Tue Mani Diritte nantu à a Testa
Alzate i vostri bracci dritti nantu à a testa è affruntate a direzzione in cui cumincierete a stunt. Assicuratevi di avè abbastanza spaziu per compie a rotula senza schjattà in nunda. Puntate un pede drittu in avanti, ma tenelu in terra.
Ghjunghje per u Terrenu!
Arrivate versu a terra cù a stessa manu chì u pede chì state indicendu. Dunque, se u vostru pede dirittu hè puntatu in avanti, piazzate a manu diritta in terra. A vostra manu manca deve seguità da vicinu. Quandu a prima manu tocca a terra, u pede oppostu deve cumincià à alzà da u pianu.
Calci per a to vita!
Quandu e duie mani sò in terra, date un forte calciu / spinta cù e gambe. E duie gambe devenu sorte da a terra, è sustenerete u vostru corpu cù e braccia.
Terra Opposta
Puderete sbarcà à u pede oppostu da quellu chì avete principiatu. Mentre vi tirate in una pusizione verticale, assicuratevi di purtà i vostri bracci dritti in aria è di teneli dritti da l'arechje.
Mantene un Flussu
L'ubbiettivu quandu si combina tutti questi elementi hè di fà cusì cun un muvimentu fluidu è fluidu. Un muvimentu duveria flussà in u prossimu, affinchì a rotula sia una spirale di muvimentu senza fine. Pruvate à pensà à i vostri muvimenti cum'è mani in giù, piede in alto, mani in giù, piede in su. Questu hè l'ordine in cui piazzerai ogni appendice, accade solu assai prestu!
Cunsiglii addiziunali per boni Cartwheels
Ci hè parechje cose chì pudete fà chì renderanu e vostre ruote megliu.
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- Mantene a vostra schiena u più dritta pussibule.
- Chjude e bracce. Sì i vostri gomiti si pieganu, puderete falà.
- Mantene e gambe dritte.
- Quandu sbarcate, portate e bracce è fate un pocu saltu. Questu vi preparerà per quandu fate un round-off in una mani posteriore.
- Fate push-ups. A forza superiore di u corpu hè vitale. Più sò forte e bracce è e spalle, megliu sò e vostre ruote.
- Fate e mani à u muru è tene per u più longu pussibule. Di novu, questu custruisce a forza di u corpu superiore.
- Puntate i pedi. Questu mantene u vostru corpu in linea recta è crea ancu un aspettu longu è elegante.
- A pratica rende perfetta. Continuate à praticà finu à ottene u dirittu.
Risorse Addiziunali di Cartwheel
Ci hè parechje manere in cui pudete amparà à fà cartwheels. Eccu solu alcune idee è risorse:
- Fate chì un amicu tumbling vi mostri cumu.
- Insegnatevi in u vostru cortile (uttene sempre prudenza, stuoie è assicuratevi di avè una supervisione).
- Pigliate classi di tumbling o di ginnastica da un prufessiunale. E facilità anu spessu strumenti cum'è trampolini per aiutà à amparà più rapidamente.
- Allenatori di cheerleading. A maiò parte di i coaches cunnoscenu almenu qualchì tumbling, è ponu aiutà.
- Video: Siti cum'è Amazon.com vendite video tumbling chì vi mostreranu cumu fà una ruota di carru è altre stunt.
- Libri: Verificate a vostra libreria lucale per i libri nantu à u tumbling di cheerleading.
- Youtube . Stu situ web hè pienu di video nant'à guasi tuttu ciò chì pudete immaginà, cumprese istruzzioni nantu à cumu fà una ruota.
- Esplora stu situ! LTK Cheerleading hè una risorsa vitale per l'infurmazioni nantu à tutte e cose da fà cù cheerleading. Verificate spessu per l'articuli freschi.
