U divorziu hè un prucessu cumplessu chì pò purtà à sentimenti cunfusi è dolorosi. Ci hè parechji fattori chì ponu cuntribuisce à a tristezza chì vene per voi dopu u divorziu, cumpresu quantu a vostra identità hè legata à u vostru ex-cumpagnu è se avete permessu di pienu pienu.
Dolu a vostra Vechja Vita
Sperimentà alcune o tutte e tappe di u dolu dopu u divorziu hè una reazione totalmente nurmale à sta sperienza dolorosa. A fine di una relazione pò suscità sentimenti di perdita, di solitudine è di dulore, ancu sì site pienu à bordu cù u divorziu. Quandu a realtà tocca è hè ora per voi di ripiglià a vostra vita senza u vostru ex-cumpagnu, una parte di voi pò sentite veramente tristi è mancà aspetti di ciò chì avete avutu inseme, è dinò l'idea di avè un cumpagnu in a vita.U dolu pò parè:
- Negazione: 'Ùn aghju micca u divorziu.'
- Rabbia: 'Ùn sò micca in furia chì mi stia accadendu.'
- Negoziazione: 'Se l'aghju fattu _______, scumettu chì sariamu sempre inseme.'
- Depressione: 'Sò tristu è solu è sentu chì ùn mi maritaraghju mai più.'
- Accettazione: 'Aghju accettatu chì u divorziu hè accadutu, chì u matrimoniu ùn hà micca funzionatu, è sò prontu à avanzà.'
- Modi di riconciliazione dopu un divorziu
- Cumu dite à u vostru maritu chì vulete un divorziu
- 37 Citazioni Divorziali Esaltanti per Ella
Se avete un difficultu tempu per arrivà à u locu di accettazione cù u vostru divorziu, pudete sempre portà sentimenti irrisolti per u vostru ex-cumpagnu. Ancu sì ùn li piace micca attivamente, pudete ancu avè una forte reazione emotiva à i trigger chì portanu i ricordi di u vostru ex-cumpagnu. Mentretrasfurmà a perdita di una relazione pò piglià anni, sì avete un momentu difficiule cù atti di vita quotidiana è / o avete penseri di danneggiarvi à voi stessi o à l'altri, hè impurtante ghjunghje subitu à u sustegnu. Questu hè un mumentu cruciale per priorità u vostru benessere. Meritate di guarisce è avanzà per pudè gode di a vostra vita.
Mumenti Passati Mancanti
Hè difficiule di ùn esse ricurdatu di un ex-cumpagnu mentre rientri in a vostra vechja rutina post-divorziu. Questu pò esse specialmente complicatu per quelli chì sò stati inseme da anni è anni, è chì anu centratu a so vita intornu à l'altru. Certi lochi, odori, cibi è persone ponu scatenà dolci ricordi chì avete spartutu trà voi. Sti ricordi vi ponu ricurdà perchè site maritatu è ciò chì avete amatu di u to cumpagnu. Questu pò suscità sentimenti profondi di perdita è tristezza.
U vostru Cervellu Si Riorganizza
Ciò chì tene u più valore per voi è / o cun quale interagite più spessu tendenu à occupà u più immubiliare in u vostru cervellu. Probabilmente, i ricordi, i penseri è i sentimenti cunnessi à u vostru ex-cumpagnu ghjunghjeranu abbastanza facilmente, ancu dopu chì u divorziu sia statu finalizatu. A rotta di una rutina dura tipicamente circa un mese, è se include persone pò piglià ancu più. Siate pazienti cun voi stessu è sapete chì u vostru cervellu si adatta à a vostra nova rutina in u tempu. Se truvate chì avete difficultà à adattà, pudete avè prublemi micca risolti cù u vostru ex cumpagnu chì interferiscenu cù a vostra trasfurmazione.
Identità Ligata à u Partenariatu
Mentre e relazioni si sviluppanu, i partenarii custruiscenu una vita inseme, intriccianduli i so amichi, i lochi preferiti, è qualchì volta travaglianu. Certi risturanti, lochi preferiti, spassighjate speciali, è eventi cù amichi cumuni ponu diventà aspetti di a vostra rutina tipica, cunnettendu ancu più voi è u vostru cumpagnu trà di voi. Puderete avè cunsideratu voi stessi cum'è un 'noi' per tantu tempu chì truvate difficultà di cunnessione cù l'aspettu individuale di voi stessi è ciò chì pare senza un cumpagnu. Pudete sentite si persu senza un cumpagnu o capiscia chì ti piace u cunfortu di avè una rutina cun qualchissia, ancu sì ùn andavate micca d'accordu. A ridefinizione di a vostra identità pò esse simile:
- Creà a vostra propria rutina piena di attività chì vi cunvenenu è u vostru calendariu
- Scuprite ciò chì ti piace è site interessatu
- Spostà marce cù e vostre amicizie è participà cum'è individuale, micca in coppia
- Creazione di i vostri ricordi chì ùn sò micca ligati à un'altra persona
Sò Egoistu per Vulè un Divorziu?
Sensazione egoistu dopu un divorziu ùn hè micca pocu cumunu, soprattuttu s'ellu ci sò zitelli implicati. L'egoisimu hè quandu qualchissia hà un focus eccessivu nantu à u so piacè è ignora i sentimenti di l'altri per uttene ciò chì vulete. Ci hè una grande differenza trà a decisione di uttene un divorziu perchè hè a decisione più sana per voi versus calpestà quelli chì si primuranu di voi per uttene ciò chì vulete. In termini di salute mentale di i zitelli, u megliu chì voi è u vostru ex cumpagnu pudete fà per elli hè di illustrà ciò chì pare una relazione sana è adulta, è questu pò esse assolutamente fattu dopu u divorziu.
Cumu Cuntinuu di Sentirmi Culpevule per un Divorziu?
A culpabilità hè un'emuzione cumplessa chì vene da un locu di sintimu cum'è s'ellu avete fattu qualcosa di male o di male. A culpabilità spinge spessu l'individui à cuncilià o ripiglià ciò ch'elli anu fattu per gestisce a situazione. Quandu si tratta di divorziu, liberà sentimenti di culpabilità pò sentasi quasi impossibile. Megliu capisce perchè vi sentite culpevule vi pò aiutà à trattà sta situazione più cumpletamente per pudè avvià si versu a guarigione.
Realizate Nizza Ùn hè micca una Ragione per Stà
Ancu se u vostru ex era perfettu nantu à a carta, se qualcosa ùn si sentia micca bè per voi, o se a passione era andata, o sì diventate infelice, o per qualsiasi altra ragione chì avete pensatu chì sta relazione ùn era micca a scelta migliore per voi, hè va bè di dà ti permessu di liberà i vostri sentimenti di culpabilità. Nizza ùn hè micca una ragione per stà in un matrimoniu chì ùn si sente micca bè per voi.
Supporta u Vostru Ex-Partner è Figlioli
I zitelli ponu fà un divorziu si sente ancu più dulurosuè cumplicatu. Pensate à questu modu, hè impurtante per i vostri figlioli di vede i dui parenti felici, è in relazioni sane, è forse ùn era micca u casu cù u vostru ex-cumpagnu. U megliu chì tramindui pudete fà per i vostri figlioli avà hè di sustene si l'altrico-parenting sanoè amparate i vostri figlioli inseme nantu à l'impurtanza di stà cunnessi è amà in sta nova versione di a vostra famiglia.
Fiducia in a vostra decisione
Se u vostru ex-cumpagnu ùn vulia micca un divorziu, ma l'avete fattu, i sentimenti di culpabilità ponu certamente emergere. Hè impurtante di ricurdà chì mette e vostre necessità prima ùn face micca una cattiva persona, è ùn significa certamente micca chì u divorziu sia stata una decisione sbagliata. A vita hè corta è se u vostru cumpagnu ùn risponde micca à i vostri bisogni è / o avete solu avutu l'impressione di ùn esse più u più adattu, hè bè di permettevi di stà cunfortu cù a vostra scelta.
Trasfurmate i vostri dubbiti
Se ùn erate micca sicuru per centu di vulè un divorziu, ma l'avete digià passatu, hè impurtante di pruvà à fà un passu in daretu è guardà a situazione. Dumandatevi ciò chì vi hà purtatu à avanzà cù u divorziu inizialmente? Sapete chì avè dubbi hè normale è quandu hè accumpagnatu da a tristezza di u divorziu pò aumentà questi dubbi ancu di più. A chiarezza sarà probabilmente quandu e vostre emozioni sò più trattate.
Capite e cumplessità di un Ex-Partner Passing
Se u vostru ex hè mortu dopu u divorziu, pudete esse colpitu duramente emotivamente. Pudete desiderà chì ùn avete micca passatu cù u divorziu, o sentite cum'è se hè colpa vostra chì sò passati. Sapete chì sente una gamma di emozioni hè cumpletamente normale è pò piglià pocu tempu per trattà stu tipu di perdita cumplessa. Tenite à mente chì l'altri, ancu i più ben intenzionati,forse ùn capisce micca perchè pudete dolu stu tippu di perdita, allora assicuratevi di truvà altri chì supportanu per aiutavvi à passà per questa sperienza difficiule.
Scaricamentu di a Culpa
Scavate perchè vi sentite culpevuli è esaminate veramente ciò chì i vostri penseri è emozioni sò intornu à a vostra culpabilità. Sfida e credenze negative chì si presentanu per voi è prova à vene cun quelli più sani chì sò menu carichi emotivamente. Pigliate u tempu per trattà a vostra culpabilità per ghjurnale, parlendu cù amichi cari è famiglia, parlendu cun un cunsiglieru, o unendu ungruppu di sustegnu. A culpabilità chì ùn hè micca cuntrullata pò spirale fora di cuntrollu, allora assicuratevi di verificà cun voi stessu è di cercà aiutu se avete bisognusustegnu supplementu. Esempii di sfida à e vostre credenze negative ponu esse simile:
- 'Se ùn avemu micca divorziatu, u mo ex seria sempre vivu' versus 'Ùn avia micca cuntrollu nantu à a morte di u mo ex è u divorziu era una scelta mutuale chì era ghjustu à u mumentu.'
- 'Aghju ruvinatu a vita di i mo figlioli cun questu divorziu' versus 'Aghju pigliatu a decisione migliore per a mo famiglia mettendu u benessere di tutti in primu locu è i mo figlioli anu bisognu di un esempiu adultu sanu è stu divorziu permetterà chì accada.'
- 'Sò una disgrazia è mi sò imbarazzatu' versus 'Sto mettendu e mo necessità prima è sò fieru di i passi curaggiosi chì aghju fattu.'
- 'Se eru un cumpagnu megliu, sariamu sempre inseme' versus 'Aghju pruvatu u mo megliu à u mumentu è continuu à amparà è cresce cum'è una persona.'
- 'Ùn mi piace mancu u mo ex è mi sentu scemu per esse cusì scuntentu' versus 'Tengu qualchì ricordu vicinu à u mo core è mi permetteraghju di trasfurmà è di pienghje liberamente per pudè avanzà.'
Perchè u mo divorziu hè sempre feritu?
Sapete chì hè cumpletamente nurmale per un divorziu di suscità sentimenti di dulore è ferite ancu anni dopu. Arricurdatevi chì ci vole tempu per adattassi à un novu modu di vita, è dinò per a vostra nova visione di voi stessi senza u vostru cumpagnu, allora siate gentili è pazienti cù voi stessi mentre trattate questa sperienza.
