Frittata à l'épinard et au jambon hè un snap per assemble, rapidu per coccia, è pò esse adattatu per aghjunghje in i vostri ripieni preferiti! Ci piace à fà frittata fatta in casa per u brunch di dumenica, ma hè abbastanza faciule per esse ancu un colazione di ghjornu (o ancu cena)!
chì porta a mamma di u sposu
Frittata hè una ricetta assai versatile è pudete aghjunghje qualsiasi cumminazzioni di ingredienti chì vulete! Questa ricetta di frittata faciule pò ancu esse fatta in muffins di frittata d'espinaca per un colazione anticipata in viaghju! Hè facilmente fattu in anticipu è reheats bè. Solu aghjunghje un latu patatine fritte in casa !
Chì ghjè Frittata ?
Cum'è a ricetta quiche , Frittatas sò ricetti basati in uova, ma i frittatas sò crustless, chì li facenu perfetti per e persone chì seguitanu una dieta senza glutine, Paleo o ancu una dieta Keto (se saltate e patate). À tempu à pocu carbu è sanu! Hè simile à una frittata, ma pò esse facilmente scalata per serve assai persone.
L'altra diffarenza trà una quiche è una frittata hè u rapportu ovu / latti; una frittata hà solu un pocu di latticini.
Cumu cucirà una frittata – Ci hè parechje manere di fà una frittata, unu hè di coci l'ova in stufa finu à guasi cuttura, è poi grigliate / coce per coce a cima. In ogni casu, mi pare più faciule solu di frittata in u fornu.
Cumu fà Frittata
Questa ricetta di frittata di spinaci hè un cinch perchè ... bè, ova! L'ova sò a basa perfetta per tuttu ciò chì sia u colazione, u pranzu o a cena. Eccu cumu fà una frittata:
- Preriscalda u fornu.
- Cuoce i vostri add-ins in una padedda resistente à u fornu (patate, jambon , spinaci è cipolle verdi).
- Batti l'ova, u latte, è condimenti è pour nantu à i add-ins. Top cun furmagliu.
- Focu finu à chì l'ova sò stallati, circa 10 à 12 minuti. Per una cima croccante, frittura per circa 1 à 2 minuti.
Cool per circa 5 minuti prima di serve per assicurà chì l'ova sò stallati è u furmagliu hè perfettamente fusu! Hè simplice di fà è hà un gustu bellu!
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Add-Ins creativi
Pudete mischjà è abbinate l'ingredienti per questa frittata faciule! Spinaci freschi o congelati pò esse usatu in sta ricetta! Cogliu i vostri add ins (eccettu u furmagliu di sicuru) è fate in u fornu! Tuttu ciò chì hè in u friddu è a despensa pò esse misu in una frittata da patate è spaghetti rimanenti à Squash Butternut Arrostita , broccoli steamed o ancu Zucchini grillati !
Scambià u furmagliu cheddar (o aghjunghje un pocu feta crumbled o furmagliu di capra). Perchè ùn pruvate micca una frittata di funghi di spinaci o una frittata di feta di spinaci ? U furmagliu hè un cumplementu eccellente per l'ova, in ogni modu chì u vede!
Pudete Freeze Frittata ?
A frittata si mantene uni pochi di ghjorni in u friddu è si riscalda bè ! Hè perfetta per fà in anticipu per i pranzi, ma hè ancu grande per mette trà un paru di fette di pane per u pranzu!
Se vulete mantene più longu di questu, pudete congelate una frittata . A congelazione di platti à basa d'ova hè faciule. Assicuratevi chì a frittata hè completamente rinfriscata è poi porzione cum'è vulete è mette in cuntenituri di congelatore o sacchetti di congelatore. I platti à base d'ova sò faciuli di rinfriscà in u fornu o in u micru.
Questa ricetta di frittata di spinaci ùn decepisce micca quandu si tratta di simplicità in ogni modu!
4.92da12voti ReviewRicetta Omelette prosciutto e spinaci
Tempu di preparazione10 minuti U tempu di cucina22 minuti Tempu tutale32 minuti Servite6 porzioni Autore Holly Nilsson Questa frittata di jambon è spinaci hè un snap to assembly, rapida à coccia, è pò andà in ogni locu in un mumentu! Perfetta per un brunch di dumenica o una colazione di ghjornu.Ingredienti
- ▢due cucchiari oliu d'aliva
- ▢½ libbra patate baby a fette
- ▢½ tazza jambon tagliatu à dadi
- ▢1 ½ tazze spinaci freschi strappata (o ½ tazza di spinaci congelati)
- ▢due cipolle verdi a fette
- ▢¼ cucchiara di tè sali condimentati o à tastà
- ▢½ cucchiara di tè mustarda secca
- ▢¼ cucchiara di tè pepite neru
- ▢8 ova
- ▢1/4 tazza mità è mità
- ▢1/2 tazza furmagliu cheddar divisu
Istruzzioni
- Precalentate u fornu à 400 ° F.
- Scaldate l'oliu d'oliva nantu à u focu mediu in una padedda di 10'. Aghjunghjite patate è 2 cucchiai d'acqua. Staghjone cù salinu è pepite è mischjà. Coperta è coccia nantu à circa 10-15 minuti o finu à chì si stende.
- Stir in ham, spinach, e cipolle verdi finu à u caldu è l'espinaca hè marchjata.
- In una ciotola media, combina ova, mità è mità, mustarda secca è condimenti. Pour nantu à a mistura di patata. Top cun furmagliu.
- Focu 10-12 minuti o finu à chì l'ova sò stallati. Broil 1-2 minuti.
- Eliminate da u fornu è rinfriscà 5 minuti prima di cutà. Servite caldu.
Informazioni nutrizionale
Calorie:191,Carboidrati:6g,Proteina:ondecig,grassu:13g,Grassi saturati:4g,Colesterol:182mg,Sodium:356mg,Potassiu:292mg,Fibra:unug,Vitamina A:1110IU,Vitamina C:7.2mg,Calcium :125mg,Ferru :2.4mg(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).
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